Польза бега трусцой 2.

Всем привет! Решил написать еще одну заметку о пользе бега трусцой. В ту статью, которую опубликовал ранее (можете прочитать ее здесь), не вошло еще очень много интересного и шибко пользительного. Но не буду долго рекламировать свое новое творение, перейду сразу к самому вкусному!

Ученые из Америки доказали, что бег трусцой и другие виды физической активности развивают мозг! Исследования показали, что в результате подобных интенсивных занятий у людей появляются новые клетки в тех частях мозга, которые отвечают за память и эффективную обучаемость! А раньше злые языки утверждали, что бег устраивает нашему головному мозгу микросотрясения, не несет пользу. Да и вообще, нефиг бегать, давайте сидеть на диване и кушать пиво…  Но нет, господа! Новые исследовательские работы, все, как одна заявляют, что правильный бег трусцой чрезвычайно полезен для всего организма!!!

Вы знаете, как регулярные пробежки влияют на сердечно — сосудистую систему?

В процессе бега трусцой  укрепляется кровеносная система. Кровь активно омывает все сосуды, даже самые мелкие капилляры. Наше сердце тоже тренируется и потом, уже в спокойном режиме оно сокращается не так часто, как раньше, продолжая полностью снабжать кровью наше тело. Говорят, что такой неспешный ритм  приносит пользу сердечной мышце и продлевает ее хорошее здоровое состояние надолго.

При пробежках от тридцати минут в день значительно возрастает количество эндорфинов в крови. Эти чудесные гормоны дарят нам ощущение радости и счастья, повышают нашу работоспособность и позитивно влияют на общее состояние организма. Тем, кто страдает от депрессии или хочет иметь хорошее настроение — самое время побегать! Кстати, эндорфины имеют еще и обезболивающий эффект.

Помимо всего прочего, бег трусцой поднимает иммунитет и исцеляет от многих болезней. Но, к сожалению, не всем можно бегать. Как считают доктора, бег строго запрещен людям с больными сосудами, людям с заболеваниями сердца, легких, нервной системы и позвоночника. Возможно, для этих людей можно будет подобрать другие, более подходящие упражнения.

Остальным не советую откладывать на потом, то что надо осуществить сейчас! То есть, собирайтесь. Одевайтесь. И на пробежку! А самым продвинутым ставлю задачу: прочитать все мои статьи о беге. Можно до того, как испытаете на себе пользу от первой пробежки, а можно и после. Оставляйте комментарии. И до следующей встречи!

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.