Как я бегал в первый раз, и как бегать не надо)

С ужасом вспоминаю свою превую пробежку!  В ней я совершил все возможные ошибки, ну, или почти все)

Сначала предыстория.

Я не бегал со школы, в школьные же годы любил играть с друзьями в футбол. Тогда бегал неплохо, даже хорошо. Футболистом я был хорошим по дворовым меркам)
Но с тех пор многое изменилось.  Я не бегал около десяти лет. И тут внезапно я решил  взяться за свое физическое состояние. Причин, которые меня на это сподвигли уже не помню. Да и не так важно, что это были за причины.

А важно то, что я, одетый в черные  спортивные штаны, белую футболку и кроссовки, оказался в пригородном леске. Через лес проходили  железнодорожные пути. Вдоль этих путей по небольшой асфальтированной дорожке я и  решил совершить свою первую пробежку. Пробежать я хотел расстояние примерно равное 5 км. Довольно смелое решение, для того кто не бегал так долго!

Я вышел на воображаемую линию старта, и недолго думая, начал свою пробежку. Вначале все шло неплохо. Ноги без особых усилий передвигались по намеченному маршруту, летний легкий ветерок обдувал лицо. Дыхание было ровным… Но это только в начале.

Не прошло и пяти минут, как я почувствовал, что сердце начинает биться быстрее, дыхание участилось. И стало неровным.

Я продолжал бежать, с каждой минутой бег мне давался все сложнее и сложнее. Еще через десяток минут закололо в боку, дыхание сбилось совсем. Я вспотел, но продолжал забег. Очень уж мне хотелось пробежать эти 5 км.

Последний километр я одолел исключительно на силе воли. Пот с меня лился градом. Вся одежда была мокрой. Мышцы ног жалобно ныли. Сердце в груди билось, как барабан. А я был доволен тем, что все-таки одолел запланированное расстояние!

На следующее утро болели мышцы ног, болели коленные суставы. Я чувствовал себя измотанным и переутомленным. Как я узнал позже, в моей первой пробежке я совершил почти все возможные ошибки. Это явно показал мне мой организм.

Потом я даже полюбил бег, но это было намного позже. И это совсем другая история=)

 

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.