Записи с меткой ‘отжимания’

Отжимания на одной руке!

Недавно включил в свою тренировку отжимания на одной руке. Упражнение мне очень понравилось, так как по сравнению с обычными отжиманиями дает большую нагрузку на тренируемые группы мышц. Его преимущества в том, для того, него не потребуются ни тренажеры, ни какие-то другие приспособления. Для него достаточно обычного пола. Отжимания на одной руке можно делать почти в любом […]

Правильные отжимания.

В этой статье речь пойдет об отжиманиях. А точнее о том, как их делать правильно. Для разбора техники выполнения упражнения возьмем классические отжимания. Очень похожие обычно делают в армии. В правильных отжиманиях задействованы грудные мышцы, трехглавая мышца плеча, она же трицепс и передние дельтовидные мышцы. Так же в процессе упражнений работают пресс, бицепс и спина, […]

Отжимания для грудных мышц с видео.

Привет! Сегодня я хочу рассказать об одном из видов отжиманий. Отжиманий для грудных мышц. Это одно из моих любимых упражнений. Было время, когда я делал его почти каждый день. Если вы хотите увеличить объем грудных мышц, их силу и выносливость, то это упражнение для вас. Для увеличения объема его необходимо выполнять следующим образом: от 4 […]