Записи с меткой ‘новичкам’

С чего начать занятия спортом?

Если вы давно хотели заняться спортом, но все не могли решиться на это, то теперь самое время начать! Хватит откладывать на завтра, на послезавтра или на следующее перерождение))) Хватит читать статьи на сайтах, блогах и форумах о том, как же начать заниматься спортом! Хватит мечтать о хорошей фигуре! Твои мечты ни к чему не приведут, […]

Как заниматься спортом дома?

Все мы хотим иметь красивое тело, хотим быть в хорошей форме, хотим быть здоровыми. Но не хватает свободного времени на спортзал. Его занимает работа, учеба, семья или что-то еще. Редкие спортзалы работают круглосуточно и встраиваться в их расписание удобно далеко не каждому. Кроме того, не у всех есть свободные деньги, для многих стоимость зала может […]

Как научиться подтягиваться.

Доброго времени суток, дорогой читатель! В этой статье я напишу о том, как научиться подтягиваться. Я не буду писать о том, что подтягивания – полезная и очень популярная нагрузка. Я не буду расписывать свою любовь к турникам, вы и так все это знаете, если читаете мой блог. Я переду сразу к делу.К вопросу: как научиться […]

Как правильно подтягиваться.

Подтягивание – одно из самых популярных в мире упражнений со своим весом. Его популярность в России очень велика. Для него не нужны сложные тренажеры или спортивные залы. Турник один из самых доступных снарядов для спорта и есть почти в каждом дворе. Движение турникменов (людей, занимающихся в основном на турниках и брусьях и уделяющих им массу […]

Правильные отжимания.

В этой статье речь пойдет об отжиманиях. А точнее о том, как их делать правильно. Для разбора техники выполнения упражнения возьмем классические отжимания. Очень похожие обычно делают в армии. В правильных отжиманиях задействованы грудные мышцы, трехглавая мышца плеча, она же трицепс и передние дельтовидные мышцы. Так же в процессе упражнений работают пресс, бицепс и спина, […]