Секретная польза прогулки:)

Сегодня я бы хотел немного отвлечься от занятий спортом, тренировок и тд. И поговорить о прогулках на природе.

Хотя бы разок в неделю, а иногда и чаще я выбираюсь на прогулку в пригородный лесок. Мне нравится там гулять. Там нет такой загазованности как в городе, нет шума и суеты. И это расслабляет. Позволяет отдохнуть от городских улиц. Там поют птицы и зеленеет трава. А сегодня было ясно и светло. Солнышко порадовало меня не по-осеннему теплыми лучами. И вообще, там позитивно и прикольно)

Рекомендую прогулки на природе всем!

Для того чтобы не было скучно можно взять друзей. И всей компанией отправиться в мини поход. Или воткнуть в уши наушники с любимой музыкой, аудиокнигой, аудио тренингом или чем-нибудь другим. И вперед!!!

Заметил за собой одну деталь. Почти все, что пишу на своем блоге, свожу к пользе. И здесь не буду отступать от своей привычки и расскажу о том, что, собственно, в ходьбе такого – пользительного?!

Я где то читал, что каждый человек должен в день проходить не менее 5 километров. Не всем из нас это удается. А некоторые уже забыли, что такое 15 минут пройтись на своих двоих. Машины нас, определенно, расслабляют) Но не стоит забывать о том, что некоторые нагрузки обязательны для нашего организма! Ходьба полезна для здоровья. Пешие прогулки подойдут даже тем, кому противопоказан бег. Доктора утверждают, что ходьба от получаса является профилактикой сердечно – сосудистых заболеваний и артрита. Во время того, как вы шагаете кровь более активно поступает во внутренние органы, обогащая их кислородом. Улучшается пищеварение. Активная ходьба улучшает состояние позвоночника и суставов. И самое главное, пешая прогулка доступна всем желающим и не требует каких-то специальных условий!

Если вы хотите совместить приятное с полезным, то есть прогулку с избавлением от лишнего веса, то тут придется немножко поднапрячься. Ускоренная ходьба более активно задействует ваши мышцы, а соответственно и сжигает жир, чем более медленный, размеренный шаг! Если вы хотите еще увеличить нагрузку, то можно специально выбирать такие маршруты, где не ровная дорога, а перепады по высоте. Так как на подъемах и спусках вверх мышцы работают более интенсивно.

 

Написал для вас:

Максим Дубасов!

 

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.