Что надо делать, чтобы похудеть?

Из предыдущей моей статьи вы уже знаете, что жир – это нерастраченная энергия.  И вы знаете, откуда он берется. И сейчас речь пойдет о том, что надо делать, чтобы похудеть!

Я видел много заумных теорий о том, как можно сбросить лишний вес. Читал статьи, напичканные  медицинскими терминами и непонятными словами. Но на самом деле,  в этом вопросе нет ни каких магических тайн и сверх секретных технологий. Все просто до банальности. Если жир – это лишь нерастраченная энергия, то все, что нужно сделать, так это растратить ее.

А что надо делать, чтобы похудеть с пользой для своего здоровья?

Ответ прост. Надо заниматься спортом! Человек, регулярно занимающийся спортом, не только сжигает лишние калории и уменьшает количество лишнего веса, но и укрепляет свои мышцы, нормализует давление, укрепляет иммунитет. Он менее подвержен депрессиям. Он более активен. Реже болеет и чувствует себя лучше, чем человек  не уделяющий необходимого времени на физические упражнения.

На моем блоге я уже не раз писал статьи, которые будут полезны для тех, кто твердо решил привести свое  тело в порядок. Здесь вы сможете почитать интересные статьи о беге, здесь я написал много полезного о похудении. Ознакомьтесь с ними обязательно, это поможет вам в достижении ваших целей.

Кроме регулярных занятий спортом, я бы посоветовал вам подойти к проблеме похудения и с другой стороны. Чтобы меньше питательных веществ ваш организм запасал на будущее в виде жира, нужно меньше кушать. И кушать не все сподряд! Я бы посоветовал тем, кому хочется худеть быстрей, перестать употреблять в пищу мучные изделия (хлеб, печенье, пряники, блины, оладьи и тд.). И перестать поглощать тонны сладостей! Сахар в шоколадках, конфетах, тортах, мороженом и тд. не идет вам на пользу. Так как сахар относится к такому виду углеводов, который чрезвычайно быстро усваивается организмом и превращается в жировые отложения. Для того, чтобы похудеть, его лучше избегать! Если уж очень хочется сладкого, то лучше купить фруктов, они богаты витаминами, клетчаткой и более полезны.

Помимо этого важно отказаться от частого употребления алкоголя. А еще лучше отказаться от него навсегда. Он тоже содержит очень много калорий. А кроме того, мешает заниматься спортом. В пьяном состоянии толком не потренироваться. А с похмелья нагрузки вообще вредны! О прочем вреде алкоголя писать много не буду. Вы и так знаете о негативных сторонах алкоголя из телевизора, газет, радио, а кто-то и из личного опыта. Лично я предпочитаю трезвый образ жизни! Чего и вам советую!

Напоследок хочу пожелать вам удачи в похудении, победы над лишним весом и обретении той фигуры, о которой вы мечтали! Занимайтесь спортом!

С вами был Максим Дубасов.

До встречи!

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.