Что такое кроссфит?

Сегодня в двенадцатом часу ночи я делал легкую растяжку, (мне нравится делать ее перед сном, после нее ощущения, почти как после массажа, расслабляет.) и думал, о чем бы написать статью. Сначала в голову ничего не приходило. Но потом я вспомнил об одной интересной системе упражнений…

Кроссфит! Эту систему разработал Грег Глассман в 80-х годах прошлого века. Его сразу высоко оценили и с большой охотой взяли на вооружение американские военные и полицейские ведомства. В 1995 Грега, нарадостях, припахали для тренировки полиции в Санта-Круз. В это же время он открыл тренинг зал для людей, желающих заниматься кроссфитом. Но реальную популярность эта методика получила с 2001-го года. С тех пор прошло много времени. Эта методика развивалась и видоизменялась. Множество любителей спорта и профессиональных спортсменов испробовали ее на себе, добиваясь поставленных для себя целей, улучшая свое физическое состояние, развивая выносливость, силу и другие необходимые им качества. Впрочем, и ейчас есть масса специализированных залов, где занимаются кроссфитом, особенно в Америке. Его используют для подготовки пожарные, полиция, армия, спортсмены и обычные люди.

И так, что же это такое? Кроссфит (от англ. Crossfit) – это специальная программа для тренировок и общей физической подготовки. Фишка кроссфита заключается в том, что в нем используются разнообразные упражнения.  Чаще их совмещают в высокоинтенсивный комплекс из нескольких разных упражнений без отдыха между ними. Бывают и низкоинтенсивные тренировки, например, силовые. В него можно включить бег, работу с утяжелениями, гирями, работу со своим весом и так далее.  Его модификации можно использовать для похудения, для развития силы, наработки выносливости и улучшения фигуры.

Кликай на play и смотри!

Лично меня кроссфит зацепил тем, что уже через две недели тренировок я на себе ощутил, как увеличилась моя выносливость. Результат меня порадовал. Порадует и вас, если вы начнете упражняться так же.

О том, как я тренировался по этой методике, я обязательно напишу статетйку, а может даже и две. Я думаю, вам будет интересно, как можно использовать crossfit в домашних условиях. Следите за обновлениями в моем блоге. До встречи!

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.