Архивы рубрики ‘Разминка’

Польза утренней зарядки.

Зачем нужна утренняя зарядка? Как в ней польза? У меня нет на нее времени! Она мне не нужна! Нагрузки с утра вредят организму! Какие еще отговорки вы знаете? Я думаю, что поднапрягшись и подключив воображение, вы сможете придумать еще с десяток отговорок, для того, чтобы не делать утреннюю зарядку. Да, я тоже знаю, как приятно […]

Разминка перед упражнениями.

Зачем нужна разминка перед физическими упражнениями? Разминка необходима перед серьезными нагрузками. Она подготавливает и разогревает мышцы, связки, сосуды, сердце и суставы. Она приводит весь организм в готовность. В этом ее суть. Исследования подтверждают, что делая ее, вы в два раза снижаете возможность получить растяжение. Одного этого вполне достаточно, чтобы заниматься ей перед тренировкой. Кроме того, […]