Архивы рубрики ‘Бег’

Польза бега трусцой 2.

Всем привет! Решил написать еще одну заметку о пользе бега трусцой. В ту статью, которую опубликовал ранее (можете прочитать ее здесь), не вошло еще очень много интересного и шибко пользительного. Но не буду долго рекламировать свое новое творение, перейду сразу к самому вкусному! Ученые из Америки доказали, что бег трусцой и другие виды физической активности […]

Польза бега трусцой.

Сегодня я раскопал много интересной и удивительной информации о пользе бега трусцой! Оказывается, что положительное влияние регулярных пробежек на организм очень разностороннее. Он исцеляет от многих болезней, улучшает кровоснабжение мышц, снижает холестерин в крови, укрепляет сердечно – сосудистую систему, развивает головной мозг (казалось бы, в чем связь между бегом и развитием мозга???), побеждает депрессии, омолаживает […]

Бег трусцой.

Бег трусцой, он же джоггинг (от английского jogging, в переводе шаркающий бег) – самый популярный вид бега. Когда говорят об утренней пробежке, чаще всего имеют в виду именно его. Бег трусцой – неторопливое занятие. Люди, использующие его, обычно передвигаются со скоростью от 7 до 9 км/ч. Таким образом можно бежать довольно долго. Однако специалисты советуют […]

Где бегать?

Какой бы вид бега вы не выбрали, бег трусцой (джоггинг) или специальный бег для похудения, перед вами всегда возникают вопросы: где лучше бегать? Можно ли бегать прямо на городской улице, или лучше подыскать другое место? Когда человек бежит, у него активно работают мышцы ног, тела, рук и что немаловажно — легкие. А легким как и […]

Бег для похудения.

  Сегодня я расскажу вам о беге для похудения. Не так давно я узнал о том, что классический бег трусцой, он же джогинг, не самый лучший способ для сброса веса. Он подходит для наработки длительной выносливости и тоже сжигает калории, но есть и более эффективный метод бега для похудения. Его принцип прост.Надо бежать на максимальной […]

Как я бегал в первый раз, и как бегать не надо)

С ужасом вспоминаю свою превую пробежку!  В ней я совершил все возможные ошибки, ну, или почти все) Сначала предыстория. Я не бегал со школы, в школьные же годы любил играть с друзьями в футбол. Тогда бегал неплохо, даже хорошо. Футболистом я был хорошим по дворовым меркам) Но с тех пор многое изменилось.  Я не бегал […]