Архивы за месяц Сентябрь, 2012

Для чего нужен белок?

Вы знаете, из чего состоят наши мышцы? Если не считать воду, то основная составляющая мышц это белок! На него приходится от 70 до 80% сухой мышечной массы. Так же он является основным строительным материалом для разнообразных клеток нашего тела. У него есть и другие функции в нашем организме. И конечно, он необходим для людей регулярно […]

Польза утренней зарядки.

Зачем нужна утренняя зарядка? Как в ней польза? У меня нет на нее времени! Она мне не нужна! Нагрузки с утра вредят организму! Какие еще отговорки вы знаете? Я думаю, что поднапрягшись и подключив воображение, вы сможете придумать еще с десяток отговорок, для того, чтобы не делать утреннюю зарядку. Да, я тоже знаю, как приятно […]

Секрет идеальной фигуры.

В этой статье я расскажу о том, как спорт влияет на наш внешний вид, на нашу фигуру и об интересном секрете людей, занимающихся спортом. В наше время многие девушки и парни комплексуют по поводу своего тела, они считают, что их фигура далеко не идеальная. Девушки пытаются подбирать одежду, скрывающую недостатки телосложения, прячут талию, ноги или […]

Восстановление мышц после тренировки.

Многие люди, активно занимающиеся спортом, уделяют основное свое внимание нагрузкам. Используют разнообразные методики, упражнения, техники выполнения упражнений и так далее. Они полностью концентрируются на тренировочном процессе. И по сути это не плохо. Однако не стоит упускать из внимания такой важный момент, как восстановление мышц после тренировки! Не забывайте после окончания основной тренировки делать заминку! Обязательно […]

Заминка после тренировки.

Заминка после тренировки – это оптимальный способ закончить основные нагрузки и плавно перейти в обычный спокойный режим вашему организму. Зачем это надо? Дело в том, что во время тренировки вы разгоняете свое сердце, в это время оно может биться в разы быстрее, чем в обычном состоянии, увеличивается давление. Кроме того, физические упражнения влияют на состав […]

Разминка перед упражнениями.

Зачем нужна разминка перед физическими упражнениями? Разминка необходима перед серьезными нагрузками. Она подготавливает и разогревает мышцы, связки, сосуды, сердце и суставы. Она приводит весь организм в готовность. В этом ее суть. Исследования подтверждают, что делая ее, вы в два раза снижаете возможность получить растяжение. Одного этого вполне достаточно, чтобы заниматься ей перед тренировкой. Кроме того, […]