Архивы за месяц Август, 2012

Кроссфит для ММА от Александра Шлеменко!

ММА (Mixed Martial Arts) – смешанные боевые искусства. Когда-то их еще  называли «бои без правил».Этот вид единоборств отличается от других тем, что в нем разрешено максимальное разнообразие приемов. Бойцы ММА могут применять удары руками, ногами, коленями, борьбу, работать в клинче, добивать в партере и др. Кроссфит адаптированный для этого вида спорта несколько отличается от обычного. […]

Что такое кроссфит?

Сегодня в двенадцатом часу ночи я делал легкую растяжку, (мне нравится делать ее перед сном, после нее ощущения, почти как после массажа, расслабляет.) и думал, о чем бы написать статью. Сначала в голову ничего не приходило. Но потом я вспомнил об одной интересной системе упражнений… Кроссфит! Эту систему разработал Грег Глассман в 80-х годах прошлого века. […]

Спорт или лишний вес? Выбирай!

Занятия спортом полезны. А лишний вес вреден. Предположу, что большинство людей знают это. Но они почему-то не занимаются своим телом. Если вы один из таких людей, задайте себе вопрос: почему? И прежде, чем вы на него ответите, я хочу показать вам плюсы от занятий спортом и минусы избыточного веса. Я постараюсь избегать общих и неаргументированных […]

Как заниматься спортом дома?

Все мы хотим иметь красивое тело, хотим быть в хорошей форме, хотим быть здоровыми. Но не хватает свободного времени на спортзал. Его занимает работа, учеба, семья или что-то еще. Редкие спортзалы работают круглосуточно и встраиваться в их расписание удобно далеко не каждому. Кроме того, не у всех есть свободные деньги, для многих стоимость зала может […]

Упражнения с гимнастическим роликом + видео.

Гимнастический ролик – это маленький, довольно удобный силовой тренажер. Его размер позволяет держать его дома и не париться с местом хранения. Его простота позволяет тренироваться как новичкам, так и профессионалам. По цене он вполне доступен для любого кошелька. По весу — довольно легок. Мой, например, весит не более половины килограмма. И стоит, по-моему,  где-то около […]

Бег трусцой.

Бег трусцой, он же джоггинг (от английского jogging, в переводе шаркающий бег) – самый популярный вид бега. Когда говорят об утренней пробежке, чаще всего имеют в виду именно его. Бег трусцой – неторопливое занятие. Люди, использующие его, обычно передвигаются со скоростью от 7 до 9 км/ч. Таким образом можно бежать довольно долго. Однако специалисты советуют […]